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Le système nerveux doit recevoir des signaux corporels très clairs, pour lui faire comprendre que la journée est terminée, qu'il n'y a plus rien à gérer. Les écrans sont quant à eux à proscrire.
"Dormir est un réflexe du corps quand il ne contrôle plus rien"
Le sommeil n'est pas quelque chose que l'on décide mais c'est une réponse au corps qui peut alors se mettre en "off". La…

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