Le réveil musculaire : une solution pour prévenir les risques de TMS

En France, les agriculteurs figurent parmi les travailleurs les plus exposés aux risques physiques et mentaux. Les troubles musculo- squelettiques (TMS) constituent la première cause des maladies professionnelles reconnues en agriculture, représentant 93,3 % des maladies professionnelles en 2016, et pouvant entraîner un handicap au quotidien pour ces professionnels (source MSA). D'autre part, les problématiques physiques ne représentent que la face visible de l'iceberg. En matière de santé mentale, la situation est également préoccupante : 34 % des agriculteurs ont un risque de burn-out (France 3 Bretagne). Le métier d'agriculteur est non seulement physiquement exigeant, mais aussi mentalement éprouvant. Trouver des solutions qui préviennent ces risques constitue un enjeu important pour améliorer le bien-être des professionnels du secteur mais aussi pour renforcer l'attractivité de ce métier.

Le réveil musculaire : un outil simple pour un impact concret

Grâce à une courte séance d'exercices articulaires et musculaires avant de prendre son poste, vous préparez votre corps aux activités de la journée. Rapide (5 à 10 minutes) et sans matériel, cette routine simple à mettre en place s'intègre facilement dans le quotidien. L'application MouvSAgri de la MSA, qui propose plus de 150 vidéos d'échauffements et d'étirements adaptés aux différentes filières agricoles, peut vous accompagner dans la mise en place de ces séances.

Une action simple qui apporte de multiples avantages

Réveiller le corps et l'esprit avant la prise de poste ; préparer physiquement l'organisme en augmentant la température corporelle et en assouplissant les articulations ; stimuler les capacités mentales en favorisant l'attention, la concentration et la motivation : cette routine simple constitue ainsi un outil pertinent pour optimiser la santé et les performances des agriculteurs.

Des effets mesurables sur la posture, la douleur et la motivation

Durant un mois, 14 agriculteurs ont testé cette pratique en autonomie via l'application MouvSAgri avec en moyenne quatre séances par semaine. Les résultats sont particulièrement encourageants. Tous déclarent une amélioration de leur posture au travail, et une réduction des douleurs physiques ressenties (86 % des participants déclaraient des douleurs physiques avant l'étude, contre 33 % après celle-ci).

Les effets sur le bien-être général sont également marqués : 100 % des participants se sentent détendus après les séances. L'étude a aussi mis en avant une amélioration du niveau d'énergie des participants (passant de 5,92/10 à 7,5/10) et de leur motivation matinale (qui passe de 57 % à 77 % en termes de motivation ressentie au réveil).

Un levier simple mais porteur pour la santé

Ce projet montre que mettre en place cette simple routine de 5 minutes par jour peut réellement améliorer le quotidien des agriculteurs. Malgré un contexte professionnel exigeant, les participants ont observé des bénéfices concrets : meilleure posture, moins de douleurs, plus d'énergie et une motivation accrue dès le matin. Ces résultats encourageants valident largement l'intérêt de cette pratique pour prévenir les TMS et renforcer le bien-être au travail. Le réveil musculaire apparaît comme une solution accessible, rapide et prometteuse pour soutenir la santé et la performance des agriculteurs. Alors, n'attendez plus pour essayer ? Les deux prochaines semaines, vous retrouverez dans ce journal des interviews d'agriculteurs qui ont intégré une pratique physique dans leur quotidien.•